| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 夏季必备-山楂果茶热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于跳台滑雪149分钟消耗的热量420 | |||||
1、山楂洗净用剪刀剪开，挖去山楂核，剪去蒂和梗。胡萝卜去皮切成小块
2、锅中放少量水，先把胡萝卜放入煮开后再小火煮5分钟
五分钟后放入处理好的山楂一起再煮三分钟，关火，稍凉。
3、捞出煮软的胡萝卜和山楂倒入搅拌机，再倒入一些煮的汤同打至细腻，倒回锅中，放入冰糖，同煮至融化（需要不停搅拌），用筛网滤出果汁，即可饮用。（如果嫌麻烦，可以省略这个步骤直接吃。如果要过滤，滤出的果泥不要倒掉，也可以吃的）
4、也可以放入冰箱冷藏下，过半小时左右饮用味道会很佳的哦。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、驱虫、防衰老等功效；可与兔肉、芹菜、草莓搭配；与柠檬、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、菠菜、鲈鱼搭配；与山楂干、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、养阴生津等功效；可与石榴、鸭梨、莼菜搭配；
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