| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 5分钟美味-库斯库斯沙拉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于开货车11分钟消耗的热量390 | |||||
1、小洋葱切细末，黄瓜和西红柿切小丁备用；
2、鸡汤煮开后，把干库斯库斯倒进去，盖上盖子，焖约3-5分钟；
3、打开盖子，用叉子将库斯库斯拨松；
4、将库斯库斯倒出来，与洋葱末，黄瓜和西红柿丁拌匀；
5、再加入橄榄油和柠檬汁拌匀；
6、最后盐和胡椒调味即可。很简单的美味就出来了
史云生清鸡汤的热量5千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、黑木耳、墨鱼搭配；与白萝卜、彩椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、预防高血压等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与鱼肉、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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