| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 佐粥下饭的绝配小菜-黑三剁热量/卡路里790千卡 | |||

1、玫瑰大头菜、猪肉和绿尖椒分别切成小丁(或剁成碎粒);

2、起油锅,油热后,下入肉丁煸炒至水干并出油微黄;

3、烹入料酒和生抽,翻炒入味后盛出;

4、另起油锅,爆香干红辣椒和葱姜;

5、下入绿尖椒丁大火翻炒;

6、下入玫瑰咸菜粒翻炒出香味;

7、下入炒好的肉丁,添加适量糖调味,翻炒均匀;

8、添加味精和香油,兜匀出锅。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效;可与芦笋、牡蛎、黑木耳搭配;与百合、鸭梨、梨相克,同食可能会引起不适;
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