10分钟做一道开胃下饭鱼-泰汁龙利鱼的热量和减肥功效

1、龙利鱼切块，擦干水分；加入适量盐、干白，磨入适量黑胡椒，抓匀，腌制入味。

2、鱼块再次擦干水分；锅内热油，加入鱼块煎熟，盛出。

3、锅内加入少许水，加入适量泰式甜辣酱。

4、加入适量盐，煮开。

5、加入鱼块，煮至浓稠即可。