| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 提子布丁热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于堵缝隙146分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司的四边切下去，中间部分切成小块泡在牛奶里。
2、用作模型的容器中涂一层黄油。
3、用打蛋器打碎吐司，（我是没能完全打碎——！）之后加玉米粉，糖，香草粉拌勻，再加三只蛋，打。
4、把葡萄干放入模型中，再加入混合液体，蒸锅中水开后放入开始蒸，半小时哦。
5、加点儿果酱上去，好啦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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