| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西洋菜沙律热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摇摆舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、把西洋菜洗净，选其细嫩的茎叶置于盘内
2、把番茄花、草莓、番西花点缀于旁
3、蘸法式酸醋沙司即可
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、利尿、化痰止咳等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；
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