| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 豆豉金枪鱼意面热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于缝衣服508分钟消耗的热量90 | |||||
1、煮一锅水，水滚后放橄榄油和盐然后把意面放入，煮约7分钟。锅热倒油，先下豆豉煸香，接着放洋葱、蘑菇（洋葱和蘑菇切丝），然后下金枪鱼和意面一起拌炒，最后撒上芝士粉就OK了。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、宣郁解毒、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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