香酥燕麦葱油饼的热量和减肥功效

麦片 1杯、面粉半杯、蛋 1只、芝麻少许、葱花少许、胡椒粉少许、盐少许、食用油少许

1、材料：麦片、面粉、蛋、胡椒粉、葱、芝麻
做法：1杯麦片半杯面粉混合加胡椒粉、盐、油、水一起搅拌均匀。葱切成葱花和芝麻撒面糊再加少许水搅拌。锅里放油把盛少许面糊摊至锅内，煎到两面金黄就可以了。

食材功效信息

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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