酸辣通心粉的热量/卡路里_酸辣通心粉的做法

1、洋葱切丁，番茄切丁，土豆切丁，青椒去籽切段
2、意面煮法：
适量水，放少许盐、橄榄油烧开放入意面，开水煮八分钟，捞出过凉水，沥干后加入剩下橄榄油拌匀。
3、肉酱做法：
1、锅中放入一半黄油7成热，倒入肉沫翻炒至变色后出锅；
2、锅中倒入另一半黄油7成热，倒入切好的番茄、洋葱、土豆和辣青椒后均匀翻炒。后加入黑胡椒粉与生抽，倒入番茄酱继续翻炒，将之前出锅肉沫倒入后加入黄油闷锅；
3、将肉酱淋至意面上即可食用。

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、护心等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与鸡腿菇、白菜、大蒜搭配；与甘草、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、降血压等功效；可与松子、鸡蛋、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与卷心菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与红薯、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

酸辣通心粉的热量和减肥功效