| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 田园水果披萨热量/卡路里5949千卡 | |||
 热量5949千卡,相当于蹲起1487分钟消耗的热量240 | |||||
1、取适量的面粉，用牛奶加酵母和成发面团，等面发后做成圆饼，用叉子扎小孔，以防烘烤时起鼓。
2、均匀上一层番茄沙司，撒一些干罗勒叶，增加风味。
3、摆上喜欢的蔬菜和水果，最后撒一层马苏里拉奶酪。
4、烤箱加热180度，热好后放中层烤20分钟左右就好了。
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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