枸杞鸡肉粥的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、软化血管等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、延缓衰老、除烦渴等功效；可与红薯、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、补脾止泻、强心安神等功效；可与银杏、花生、枸杞子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、止白带、补虚健胃等功效；可与板栗、豇豆、首乌搭配；与鲍鱼、芹菜、芥末相克，同食可能会引起不适；