五豆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、健脾等功效；可与小米面、花生、燕麦片搭配；与芹菜、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、抗老防衰等功效；可与牛奶、红糖、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解酒、催乳等功效；可与薏米、枣、鸭肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、利尿等功效；可与大米、百合、西瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防高血压、降血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；