| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 153千卡 | 51千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1400克 | 冰糖水果捞热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于骑自行车109分钟消耗的热量480 | |||||
1、将火龙果、哈密瓜和西瓜用挖圆球的工具挖成球，放入冷开水中泡上；
2、在净锅中放入1000克水，加冰糖烧开溶化；
3、将糖水过罗筛，装入汤盅内，晾凉；
4、糖水完全凉后，放入水果球，密封，置冰箱冷藏室，待冻凉后食用。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、减肥、抗口角炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血压、吐血等功效；可与绿茶、薄荷、胡萝卜搭配；与皮皮虾、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、化痰止咳等功效；可与莼菜、石榴、白果搭配；
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