荷叶沙参玉竹汤的热量和减肥功效

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有滋阴生津、抗真石、润肺化痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与芒果、银耳、卷心菜搭配；与牛排、驴肉、刀豆相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、牛奶、鹿茸搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；