养生吐司春卷的热量和减肥功效

全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

苜蓿芽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防止老化、预防成人病、抗衰老等功效；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、解毒消肿、清热利水等功效；可与墨鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与橙子、娃娃菜、油菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与洋葱、大麦、黄鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；