| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 荔枝炒丝瓜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于耕种19分钟消耗的热量360 | |||||
1、将荔枝去皮、核；
2、丝瓜去皮洗净，切片；
3、炒锅添水烧开，放入荔枝肉焯一下，捞出控水；
4、炒锅注油烧热，放入荔枝肉翻炒，再放入丝瓜片、精盐炒熟，撒入味精即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、祛风、活血等功效；可与虾米、猪肉、基围虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、增加食欲、散结等功效；可与枣搭配；
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