| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 绿叶托豆腐热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于乡村舞37分钟消耗的热量270 | |||||
1、将洗净的莴苣叶在沸水中白焯，捞出沥干再切碎；
2、嫩豆腐切成丁，入沸水煮熟再放入盘中，用碎莴苣、精盐、香油、辣油调拌即可食之。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、降低胆固醇、清洁肠胃等功效；可与带鱼、上海青、桂鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
