1、料洗净，榨汁，饮用。
豆瓣菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清热止咳、利尿等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
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吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在
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热量119千卡,相当于粉刷40分钟消耗的热量180
