食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 387克 | 自制代茶饮热量/卡路里204千卡 | |||
热量204千卡,相当于铺床102分钟消耗的热量120 |
1、降脂乌龙茶:将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后,再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;
2、金莲花养颜茶:用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;
3、红茶西瓜饮:将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可;
4、桂花酸梅汤:坐锅点火倒入适量水,水开后放入乌梅煮1-2小时,再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有肠风下血、预防高血压、久嗽等功效;可与薄荷、芹菜、胡萝卜搭配;与羊排、香蕉、山竹相克,同食可能会引起不适;
陈皮的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、解毒、燥湿等功效;可与神曲、厚朴、生姜搭配;
金莲花具有明目、消肿、清热解毒等功效;
红茶的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提神消疲、生津清热、抗癌等功效;
绿茶的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、帮助消化、瘦身美体等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
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