脆香玉酥的热量和减肥功效

1、鲍菇放入开水中煮约3分钟，煮软捞出冲冷水。

2、将鲍菇切斜花刀，压干水分。

3、将所有调味料调匀，再将鲍菇放入浸泡约5分钟使入味。

4、拿出浸泡过的鲍菇片沾上面糊再沾上地瓜粉，用手压平压紧，粉不易脱落（边沾边压）。

5、锅中入油烧至中温，再将鲍菇放入中火慢炸，炸成金黄色捞出。

6、以斜刀切成斜片或条状，生菜垫盘底或加盘饰上桌。沾胡椒盐或番茄酱均可。

7、注：鲍菇选越大片越好。