| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 5千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于弹吉他2分钟消耗的热量120 | |||||
1、将猪排骨洗净，剁成段，放入蚝油、豆豉、精盐、料酒腌5分钟；
2、油菜切段，焯水，备用；
3、葱切末；
4、将腌好的排骨放入蒸锅，蒸18分钟取出，摆在另一个铺好的油菜的盘中，放上葱末，淋入烧热的色拉油即可。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、清肺、散血消肿等功效；可与鸡胸肉、海虾、基围虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
