小瓜炒火腿的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、清热利尿等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与猪肝、苦瓜、 鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；