豆腐脑的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、清肠胃等功效；可与竹笋、鲫鱼、豇豆搭配；与麦冬、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、降血脂等功效；可与毛豆、油菜、武昌鱼搭配；与基围虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；