| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣泥 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 微波桂花枣泥绿豆凉糕热量/卡路里172千卡 | |||
1、首先将绿豆和枣泥一起放进搅拌机,打成糊。枣泥是在稻香村买的现成品,很甜,我感觉不需要再放糖了。不过,喜欢吃甜的也可以酌情再加些糖。
2、把琼脂用凉水泡软后,放在微波炉适用的容器里,进微波炉用中火加热两分钟煮成琼脂液,倒进绿豆糊里,再加入桂花,搅拌均匀。
3、找一个盒子,把绿豆糊倒进去,盖上盖放冰箱冷藏半天就可以了,吃的时候用刀切成小块,每块上面还可以再放一点枣泥装饰。
枣泥的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
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