| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 凉拌松仁万年青热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于小轮自行车6分钟消耗的热量510 | |||||
1、松仁用微波炉中高火挡烘熟.
2、把万年青菜干用500ml的温开水(50度左右),浸泡在一个干净的大碗里.半小时后用浸泡的水把菜干上的浮灰清洗一下,然后捞出菜倒去水.
3、把1做法重复一共做3次.
4、把浸泡好的万年青捞出,用手捏去水.
5、加入调料和松仁,拌匀即可.
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、抗衰老、消除疲劳等功效；可与洋葱、枣、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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