| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 超绵肉松面包热量/卡路里1951千卡 | |||
1、将高筋面粉、鸡蛋、牛奶、盐、奶粉、糖、鲜奶油、吉士粉、酵母粉、黄油混合在一起,揉成光滑面团。
2、将面团饧大致1小时左右面团会发酵到原来的2倍大,然后取出分割成每个重120g的小面团。
3、然后将其搓成小圆球,继续松弛10分钟后,包入肉松。 之后收口朝下,在表面喷上少许水,再放在湿润温暖的地方进行二次发酵1~2小时。烤箱预热至180℃,在面包表面刷蛋液,再划上三刀,放入烤箱中层烤15分钟。
4、等到表面上色后,加盖锡箔纸,温度调至160℃再烤20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效;可与羊排、洋葱、小米面搭配;与地瓜、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、治便秘、大便秘结等功效;可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配;与菠菜、香椿、果汁相克,同食可能会引起不适;
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