| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1482千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 可口南瓜面包热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于乡村舞351分钟消耗的热量270 | |||||
1、预热烤箱至175度。在面包烤盘里抹一点油和撒一点面粉。
2、把面粉、糖、烘焙苏打、盐、肉桂粉和肉豆蔻粉倒进一个大碗里，混合均匀。然后加入南瓜肉、水、油、蛋和山核桃。用打蛋器打匀后倒进烤盘里。
3、烤1个小时即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与荠菜、黄豆、丝瓜搭配；与豆浆、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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