烤芦笋玉米面的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、净化血液、破血祛瘀等功效；可与杏仁、枣、水芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、抗癌等功效；可与豆腐、苦瓜、海参搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与脆山药、淮山、山药豆搭配；与木梨、蚝干、螺相克，同食可能会引起不适；