经典泡芙的热量/卡路里_经典泡芙的做法

1、烤箱预热到摄氏230度。
2、在中号平底锅里把水烧开，然后加黄油并搅拌使之溶化，再煮开。接着将面粉和盐一并加入，用力搅拌成一个球状，端离火源后逐个加入鸡蛋，每加一个就用力搅拌到均匀浓稠。用汤勺舀满满一勺放在烤盘上，每团之间隔开7厘米。
3、在预热好的烤箱内烤15分钟，然后将温度调低到摄氏160度，再烤25分钟。从烤箱取出，逐个分开并把中心的软面团掏出来。关闭烤箱电源，把鸡蛋糕放回去，在逐渐冷却的烤箱里烘干20分钟以上。取出来放在金属架上完全冷却。
4、用中碗将奶油用电动搅拌器搅拌到浓稠，然后加香草精和糖搅拌。在做好的泡芙中间填入鲜奶油。将巧克力放在微波炉里溶化，或用小火加热缓慢溶化，最后把溶化的巧克力浇在泡芙的上面，就可以马上享用啦。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与菠菜、基围虾、黄豆搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

经典泡芙的热量和减肥功效