| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 香肠吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于桑拿156分钟消耗的热量240 | |||||
1、所以滴材料都预备好。
2、先把小香肠用热水川烫过。
3、鸡蛋打散备用。
4、面包去边，每片切成3小条长形状。
5、每条用擀面棍擀成扁平状。
6、每一小条面包都抹上一层沙拉酱。
7、拿一粒香肠放在涂有沙拉酱面包条的一端慢慢地卷起。
8、用少许蛋白抹在尾端按紧。
9、拿个吐司卷先沾上一层蛋液。
10、再裹上一层面包糠。
11、油烧6分热，慢慢地放下吐司卷炸。
12、关小火炸至微金黄色即可捞起。
13、用厨房纸吸干油份，装盘。好吃滴香肠吐司卷来咯！
14、我只3粒裹面包糠，另3粒就只沾鸡蛋液也一样好吃。
15、吃时再沾点沙拉酱会更加滴美味呢！！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与羊排、明虾、北极虾搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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