香烤蔬菜汤的热量/卡路里_香烤蔬菜汤的做法

大蒜 5瓣、马铃薯 340克、青甜椒 2个、干迷迭香 1/2茶匙、黄皮夏南瓜（summersquash） 1条、大红洋葱 1个、西红柿 340克、干龙蒿（tarragon） 1茶匙、蔬菜高汤（胡萝卜汁） 360毫升、盐 3/4茶匙、橄榄油 1汤匙

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、改善肝功能、促进消化等功效；可与武昌鱼、洋葱、火腿搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、和中养胃等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、生津止渴等功效；可与西葫芦、黄鱼、鸡蛋搭配；与鱼肉、咸鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

香烤蔬菜汤的热量和减肥功效