山药鲜蔬汤的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与香菜、鲈鱼、大米搭配；与猕猴桃、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、轻身强智、抗肿瘤等功效；可与圆白菜、海蜇、枣搭配；与萝卜、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、润肠通便等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与皮皮虾、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容护发、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、养心安神等功效；可与黑木耳、鹿茸、冬瓜搭配；与虾皮、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；