荷兰豆夏果炒贝肉的热量和减肥功效

1、荷兰豆择好头尾根后洗净、切成一开二，红萝卜洗净切片，鲜百合剥片洗净、一起用沸水过一下，并过冷水后备用。贝肉洗净用油炒后备用。

2、夏果油炸后备用（冷油下锅时同放下、经常翻一番至金黄色即可）。蒜头切片。

3、热锅下油、放入蒜头炒香。

4、再放入荷兰豆、红萝卜、鲜百合、贝肉翻炒并加入盐、白糖、味精翻炒，下尾油即可。吃时夏果散在上面。