瑶柱焖乌冬的热量和减肥功效

1、全部食材。

2、干瑶柱洗净。

3、放葱姜黄酒上屉旺火蒸20分钟。

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6、蒸好的瑶柱稍晾用手撕成细丝。

7、炒勺上火烧热下入少许油煸香葱姜丝。

8、然后注入适量开水。

9、放入瑶柱丝。

10、把瑶柱丝煮5分钟，下入乌冬面盖上锅盖焖3分钟。

11、然后打开锅盖旺火收汁儿，汁水收一半时放入鸡粉、白胡椒粉调味。

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13、最后放入菜丝炒匀便可出锅装盘儿食用。

14、装盘食用了。