奇异猪排的热量和减肥功效

1、先将猪排两面拍松，再用酱油、生粉、糖、盐、水和油适量腌15分钟，汁料打匀，滤去渣备用。

2、快火下油约1汤匙起锅，将猪排炒至两面金黄，转中火把猪排煎熟装盘。

3、快火下油约1汤匙起锅，洋葱和1/2茶匙盐炒匀至软，加入汁料煮开，加入奇异果再炒匀，最后淋到猪排上即成。