南瓜豆腐羹的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补脾益胃、清肺健肤等功效；可与圆生菜、黄瓜、荠菜搭配；与小葱、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、预防高血压等功效；可与糙米、火腿、枣搭配；与西红柿、虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；