三宝泡饭的热量和减肥功效

净烧鹅肉 50克、净熟鸡肉 50克、叉烧肉 50克、白饭 250克、小白菜 100克、白胡椒粉 1/8茶匙、盐 1/2茶匙、鸡汤 1升

食材功效信息

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴润燥等功效；

白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、防癌、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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