风味芝麻鸡的热量和减肥功效

1、调腌汁：在盘或碗中，倒入玉米粉和料酒调匀；再放柠檬汁，酱油，辣椒，姜和大蒜搅拌。抹在鸡肉上，盖盖放于冰箱腌3到4小时。

2、用炒锅或长把平锅开中火炒芝麻，要不断颠锅直到芝麻呈金褐色；出锅备用。

3、用同一口锅加芝麻油和蔬菜油慢慢加热。

4、沥干鸡肉，保留腌汁，　分几次倒入锅内炒至呈褐色。用漏勺捞出鸡肉备用。

5、往锅内加蘑菇和青椒，煸炒2-3分钟；然后加洋葱再炒一分钟以上。

6、鸡肉同腌汁回锅，中火炒2-4分钟或等配料均匀沾满鸡肉。撒上炒芝麻即可上桌。