| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仔鸡 | 克 | 1025千卡 | 167千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 952克 | 鸡肉色拉热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于踢键子230分钟消耗的热量300 | |||||
1、在鸡身上抹一层盐，将仔鸡放进有孔蒸屉中将有孔蒸屉放进高速快锅中的三脚架上。
2、盖上高速快锅锅盖，开中火加热，待温度压力指示器上2线后，关火，下线后即可开盖出锅。
仔鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、开胃等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、芥蓝搭配；与土豆、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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