| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 香辣豆皮热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于安装风雪护窗3分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、干豆皮用清水浸泡1-2个小时，洗净备用。
3、红萝卜洗净切片，青红椒切块。
4、准备好所有的调味料。
5、炒锅到油烧热爆香葱姜蒜和泡椒。
6、加入一勺辣黄豆酱。
7、再加一勺油辣子。
8、炒出香味。
9、倒入豆皮翻炒均匀。
10、加入胡萝卜和木耳继续翻炒。
11、加入适量的生抽。
12、在加入糖和盐。
13、翻炒均匀后加入青红椒块。
14、淋入香油。
15、全部翻炒均匀关火。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补气血、祛病延年等功效；可与海蜇、圆白菜、芦荟搭配；与马肉、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
