酿豆腐圆子的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、和胃、养血通乳等功效；可与黄豆、苦菊、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、清肠胃等功效；可与鲫鱼、竹笋、芦荟搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、防癌等功效；可与扁豆、木耳菜、木瓜搭配；与鹌鹑、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润肠胃等功效；可与圆白菜、山楂、柿子搭配；与杏仁、菊花、红螺相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降压防病、消热解毒等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；