| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 396千卡 | 879千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里1380千卡 | |||
1、自制奶酪:准备酸奶,我用的是我们这里牛奶厂的瓶装酸奶,姐妹们也可以用别的哈,最好是比较稠的。
2、在筛子上放上两层纱布,下面放一个小盆,把酸奶倒在纱布上,放置1~2天。小盆里接下的是乳清可以喝的,不喝要就要随时倒出哈,免得接满了。
3、2天过后,纱布上的就是乳酪了,哈,可以开工做蛋糕了,嘻嘻
4、轻乳酪蛋糕(8英寸)做法:牛奶和奶油,还有奶油奶酪,放到一个容器里,隔水溶化。
5、将4个蛋黄,分次加入到1中,一个搅匀了,再加下一个。
6、将面粉和玉米淀粉过筛到2中,拌匀(注意不要划圈拌,跟做戚风拌蛋糕糊那样)
7、蛋白加几滴白醋,或者柠檬汁,白糖分3次加入,打至湿性发泡即可
8、模子里垫锡纸,将蛋白糊和奶酪蛋黄糊拌匀倒入模型(我用的活底模,没有垫锡纸)
9、烤箱预热175度,中层,上下火,模型放烤盘,烤盘里放入开水一杯,水浴法烤蛋糕。烤大约30分钟左右,蛋糕表皮上色足够,上面盖锡纸,继续烘烤10分钟
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与雪莲果、西兰花、枣相克,同食可能会引起不适;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有增强体抗力、治疗便秘、保护眼睛等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、增强免疫力、润肺生津等功效;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效;
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