补血养颜豆浆饮的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、促进骨生成、养颜等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、茄子搭配；与酸奶、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、预防结石等功效；可与枣、鲫鱼、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、破血祛瘀、止痒等功效；可与黑芝麻、荸荠、马蹄搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、增强食欲等功效；可与薏米、莲子、薏仁搭配；与玄参、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；