| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 孜然馒头丁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于铲东西80分钟消耗的热量360 | |||||
1、切成粒。
2、锅中放少量油，轻晃锅体，使其慢煎。
3、煎上黄壳。
4、加入盐、辣椒粉、孜然粉。
5、晃动锅子，让调味料均匀沾满即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、补虚损等功效；
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