| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美式家乡炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于侧泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、将土豆去皮切成粗条，用盐水煮熟并沥干水分。
2、将橄榄油烧热，把土豆条炸成金黄色，撒盐和黑椒碎，食用时醮番茄酱即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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