牛奶鸡蛋的热量和减肥功效

原料很简单：适量、 250ML的纯牛奶适量、也可根据人数定量适量、鸡蛋 100克、也可根据人数定量适量、冰糖适量、可根据个人口味适量调度~`` 适量

1、做法更简单：将牛奶倒入不粘锅，将电磁炉调至煮档，煮一分钟开了，将打鸡蛋打入牛奶一齐煮至蛋黄熟透，可根据个人口味放入冰糖，（本人不喜甜，故没放到冰糖），熄炉，，完成！！

食材功效信息

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与石榴、白果、黑芝麻搭配；

你可能还喜欢

杨梅冰糖水