海鲜意面的热量/卡路里_海鲜意面的做法

主辅料：适量、意大利面适量、蛤蜊适量、鱿鱼适量、虾适量、胡萝卜适量、西芹适量、洋葱适量、蘑菇适量、调料：适量、盐适量、白糖适量、鸡精适量、大蒜适量、罗勒适量、意大利番茄罐头适量、奶油适量、黑胡椒粉适量、芝士粉适量、主辅料：适量、意大利面适量、蛤蜊适量、鱿鱼适量、虾适量、胡萝卜适量、西芹适量、洋葱适量、蘑菇适量、调料：适量、盐适量、白糖适量、鸡精适量、大蒜适量、罗勒适量、意大利番茄罐头适量、奶油适量、黑胡椒粉适量、芝士粉适量

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴明目、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、大豆、无花果相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、降血压、促消化等功效；可与藕、香菜、韭菜搭配；与荷兰豆、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、促消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、大米搭配；与柠檬、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

海鲜意面的热量和减肥功效