| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 椰浆西米水果捞热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于看电影703分钟消耗的热量60 | |||||
1、水果切丁，所有材料混合在一起便成了。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、降血压等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与猪肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃下气、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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