椰岛风情的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、通经、明目等功效；可与西兰花、熟地、南瓜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与海马、娃娃菜、大白菜搭配；与山药、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、增加食欲、开胃益脾等功效；可与枣搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与青蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；