| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 暖身南瓜汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于攀登雪山4分钟消耗的热量990 | |||||
1、选择优质的老南瓜，洗净去皮，切成小块，备用。
2、在杜邦TM特富龙?不粘涂层的锅中，倒入少许油，把南瓜块放入，用小火炒至酥烂。
3、将炼奶慢慢倒入杜邦TM特富龙?不粘涂层的锅中调匀，如果爱吃甜的，可以多放一点。
4、制成南瓜汤后，再洒上枸杞，和少许法香，放入适量的盐调味即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、驱蛔虫等功效；可与虾皮、绿豆、枣（鲜）搭配；与羊排、辣椒、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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